Cuidados antes de dormir

Uma boa noite de sono não só te deixa mais bem disposta como também é a chave para ficar cada dia mais linda! Certos cuidados com a alimentação, pele, cabelos, são essenciais na hora de ir pra cama. São pequenos detalhes mas que fazem uma diferença e tanta. 

* Chuveiro – Antes de dormir tome um banho morno, ele provoca dilatação dos vasos e dá uma sensação de relaxamento;

* Corte os Carboidratos – Açúcar, pães, massas, são alimentos de digestão mais difícil e somando ao fato do seu metabolismo estar mais lento, eles acabam sendo estocados, mas não pire, uma vez ou outra não mata ninguém;

* Jantar – A noite consuma proteínas (carnes, queijos e etc), verduras, legumes e frutas, são alimentos que contribuem para rejuvenescimento das células;

* Chás – É ideal para tomar a noite, desintoxica o organismo, ativa a circulação e é muito relaxante;

* Cabelos – Escove os cabelos antes de dormir com uma escova de cerdas macias, isso ativa a circulação do couro cabeludo. Nunca durma com os cabelos presos (a não ser com um trança leve, quando os cabelos forem volumosos) , ou embaraçados, isso ajuda o cabelo acordar com mais brilho e leveza no dia seguinte;

* Pele – Hidrate bem a pele antes de dormir, os ativos dos produtos funcionam melhor a noite;

* Rosto - NUNCA DURMA DE MAQUIAGEM! Lave bem o rosto, e para garantir a limpeza da pele use um demaquilante (removedor de maquiagens), não se esquecendo de hidratar depois;   

* Olheiras – Para evita-las, antes de dormir, faça compressas com soro fisiológico gelado ou chá de camomila galado, por alguns minutos;

* Pés e Mãos – Cremes e mais cremes, é o horário ideal pra hidratar essas partes.

Viu como é simples? Parece muito, mas quando isso tudo se torna uma rotina você não consegue mais sem fazer esse 'ritual'. Com o tempo você vai perceber como suas manhãs serão diferentes.

Beijos e inté!